ภูมิคุ้มกันต่ำและโรคภูมิแพ้ ดูแลอย่างไรได้บ้าง?

 

ภูมิคุ้มกันต่ำและโรคภูมิแพ้ ดูแลอย่างไรได้บ้าง?

ความเสี่ยงที่ทำให้ภูคุ้มกันต่ำลงมีอยู่มากมายรอบตัวเรา

มลภาวะต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ฝุ่น ควันเสีย ความเครียดสะสม การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ไม่ออกกำลังกาย และพักผ่อนน้อย

เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมลุยในทุกสถานการณ์

เบตากลูเคน คือ สารอาหารชนิดหนึ่ง ที่ได้จากเห็ด ยีสต์ และธัญพืช เช่น บาร์เลย์ โอ๊ต มีส่วนช่วยการทำงานของเม็ดเลือดขาว ช่วยให้ร่างกายต่อต้านสิ่งแปลกปลอมได้หลายชนิด ช่วยป้องกันการติดเชื้อ แบคทีเรีย ไวรัส และจุลินทรีย์ ซึ่งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น ส่งผลให้อาการภูมิแพ้ลดลง


เมล็ดเจีย คือ เมล็ดธัญพืชขนาดเล็ก มีสารอาหารสำคัญ ได้แก่ กรดไขมันโอเมกา 3 ใยอาหาร แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ

สังกะสี คือ เกลือแร่ ที่มีองค์ประกอบของเอนไซม์กว่า 70 ชนิดในร่างกาย



ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ไฟเบอร์คืออะไร? ช่วยขับถ่ายยังไง? กินทุกวันได้ไหม?

รูปภาพ
  ไฟเบอร์คืออะไร? ช่วยขับถ่ายยังไง? กินทุกวันได้ไหม? ไฟเบอร์ หรือ ใยอาหาร เป็นคาร์โบไฮเดรตที่พบได้จากพืช ร่างกายของคนไม่สามารถย่อยได้ แต่มีความสำคัญในการช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติ ช่วยตั้งแต่การขับถ่ายไปจนถึงการสร้างภูมิคุ้มกัน เราสามารถ กินไฟเบอร์ได้ทุกวัน เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ประเภทของไฟเบอร์  ไฟเบอร์แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ ไฟเบอร์ละลายน้ำได้ และไฟเบอร์ละลายน้ำไม่ได้ ไฟเบอร์ทั้ง 2 ชนิดต่างช่วยเสริมสร้างการทำงานของลำไส้และการขับถ่าย ไฟเบอร์ หรือ ใยอาหาร เป็นคาร์โบไฮเดรตที่พบได้จากพืช ร่างกายของคนไม่สามารถย่อยได้ แต่มีความสำคัญในการช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติ ช่วยตั้งแต่การขับถ่ายไปจนถึงการสร้างภูมิคุ้มกัน เราสามารถกินไฟเบอร์ได้ทุกวัน เพื่อช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ประเภทของไฟเบอร์  ไฟเบอร์แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ ไฟเบอร์ละลายน้ำได้ และไฟเบอร์ละลายน้ำไม่ได้ ไฟเบอร์ทั้ง 2 ชนิดต่างช่วยเสริมสร้างการทำงานของลำไส้และการขับถ่าย ไฟเบอร์ละลายน้ำได้ เป็นไฟเบอร์ที่มีคุณสมบัติในการละลายน้ำได้ มีลักษณะคล้ายเจล สามารถดูดซับสารที่ละลายในน้ำไว้กับตัว มีส่วนทำให้อ...
อ่านเพิ่มเติม

กระเทียม...สมุนไพรที่ให้ประโยชน์ทางยา

รูปภาพ
  กระเทียม...สมุนไพรที่ให้ประโยชน์ทางยา กระเทียมเป็นพืชสมุนไพรเก่าแก่ซึ่งมีฤทธิ์ทางยาหลายอย่าง แม้กระทั่งบิดาทางการแพทย์ของกรีกโบราณคือ ฮิปโปเครติส ก็ยกย่องว่ากระเทียมคือสมุนไพรที่ให้ประโยชน์ทางยาสูงสุดชนิดหนึ่ง เช่น ต่อต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง ต้านการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัสบางชนิด ที่สำคัญคือ ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลและไขมันชนิดไม่ดีที่ร่างกายไม่ต้องการ จึงแนะนำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดตีบตันกินกระเทียมเป็นประจำ ในกระเทียมสด 1 กลีบประกอบด้วย น้ำ 64.3%  โปรตีน 7.9%  ไขมัน 0.6%  คาร์โบไฮเดรต 16.3%  ให้พลังงานทั้งหมด 98 กิโลแคลอรี สารออกฤทธิ์สำคัญในกระเทียม ไดซัลไฟด์ ช่วยควบคุมระดับโคเลสเตอรอลและไขมันในเลือด อัลลิซิน ช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและลดอาการอักเสบ อัลลิอิน มีคุณสมบัติเป็นสารปฏิชีวนะ เซลิเนียม เป็นสารแอนติออกซิแดนท์ ควบคุมการทำงานของร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ กำมะถัน ป้องกันโรคผิวหนังหลายชนิด บำรุงข้อต่อและกล้ามเนื้อ คุณสมบัติและคุณประโยชน์ของกระเทียม 1. ด้านระบบย่อยอาหาร กระเทียมช่วยเพิ่มความอยากอาหารและเพิ่มความสามารถใน...
อ่านเพิ่มเติม